Schwangerschaft
Mit der Vorfreude auf die Mutterschaft begeben Sie sich auf eine transformative Reise, die zu dem Wunder der Geburt führt. Herzlichen Glückwunsch! In diesem lebensverändernden Prozess geht es nicht nur darum, ein neues Leben heranzuziehen, sondern auch darum, auf dem Weg dorthin für sich selbst zu sorgen. Bei Zoen voor Gust sind wir uns der Bedeutung nachhaltiger und biologischer Entscheidungen bewusst, insbesondere in dieser außergewöhnlichen Zeit. In diesem Blog stellen wir Ihnen unsere "Must-haves" für die Schwangerschaft vor, wobei wir uns auf Produkte für die Selbstpflege und bequeme Kleidung konzentrieren. Denn auch wenn jeder von uns seinen eigenen Weg geht, gibt es doch einige wichtige Dinge, die die vierzig Wochen angenehmer machen können - für jeden. Unser Ziel ist es, dass Sie für die außergewöhnliche Erfahrung, die vor Ihnen liegt, bestens gerüstet sind.
Erstes Trimester
Willkommen an Bord, Kleines! Mit dem Beginn des ersten Trimesters setzt Ihre Reise in die Mutterschaft die Segel. Diese Phase bringt zwar eine Reihe von Herausforderungen und Veränderungen mit sich, ist aber auch eine Zeit des Staunens und der Vorfreude. Während Sie sich auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen einstellen (hallo Hormone), ist es von größter Bedeutung, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Um Sie dabei zu unterstützen, stellen wir Ihnen hier unsere wichtigsten Tipps für die erste Phase der Schwangerschaft vor.
Vereinbaren Sie Kraamzorg
Kraamzorg, eine in den Niederlanden einzigartige Form der postnatalen Betreuung, spielt eine entscheidende Rolle bei der Betreuung und Unterstützung von Müttern nach der Geburt. Es kann sehr hilfreich sein, professionelle Unterstützung bei der Bewältigung der Freuden und Herausforderungen der Zeit nach der Geburt zu erhalten. Wir empfehlen, dies frühzeitig zu vereinbaren, um sicherzustellen, dass der Kraamzorg Ihrer Wahl um Ihren Geburtstermin herum verfügbar ist.
Pränatale Vitamine
Pränatale Vitamine, insbesondere solche, die reich an Folsäure sind, sind im ersten Trimester sehr wichtig. Folsäure trägt zur frühen Entwicklung des Neuralrohrs des Babys bei und verringert das Risiko bestimmter Geburtsfehler. Es gibt auch Multivitaminpräparate speziell für Schwangere, die auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft zugeschnitten sind und alle wichtigen Elemente enthalten.
Ungiftige Feuchtigkeitscreme
Die hormonelle Umstellung kann zu Veränderungen der Haut führen, und es ist wichtig, eine gesunde Hautpflegeroutine zu pflegen. Entscheiden Sie sich für ungiftige Feuchtigkeitscremes, die sanft und sicher für Sie und Ihr Baby sind.
Wiederverwendbare Wasserflasche
Ein schwangerer Körper verlangt nach mehr Wasser als gewöhnlich. Nicht nur, um hydriert zu bleiben, sondern auch, weil Sie das zusätzliche H2O benötigen, um Fruchtwasser zu produzieren, mehr Blut zu bilden, neues Gewebe aufzubauen, Nährstoffe zuzuführen, die Verdauung anzukurbeln und Abfallprodukte und Giftstoffe auszuscheiden. Es wird empfohlen, täglich 8-12 Gläser (oder etwa 2 Liter) Wasser zu trinken. Wenn Sie häufig auf die Toilette müssen und Ihr Urin blass oder farblos ist, ist Ihr Trinkverhalten in Ordnung. Eine wiederverwendbare, BPA-freie Wasserflasche ist nicht nur eine umweltbewusste Wahl, sondern auch ein praktisches Accessoire, das sicherstellt, dass Sie immer einen Schluck zur Hand haben, wo immer Sie auch hingehen.
Sonnenschutzmittel
Im ersten Trimester können die hormonellen Veränderungen zu einer Hyperpigmentierung führen, d. h. zu einer Verdunkelung bestimmter Gesichtspartien - der so genannten "Schwangerschaftsmaske". Um Ihre Haut zu schützen, sollten Sie sich täglich mit Sonnenschutzmitteln eincremen. Für ein gesundes Strahlen in der Schwangerschaft sollten Sie sich für ein natürliches und biologisches Sonnenschutzmittel entscheiden, das Schutz ohne schädliche Chemikalien bietet.
Bücher über Schwangerschaft und Mutterschaft
Bücher, die Einblicke in Schwangerschaft und Mutterschaft bieten, liefern nicht nur wertvolle Informationen, sondern vermitteln auch ein beruhigendes Gefühl der Verbundenheit mit anderen Müttern, die diesen Weg bereits vor Ihnen gegangen sind. Unsere Lieblingsbücher: Mama'en von Nina Pierson, Baby's von Desmond Morris und Ina May's Guide To Childbirth von Ina May Gaskin.
Zweites Trimester
Das zweite Trimester ist eine Zeit der verstärkten Wahrnehmung und Verbindung. Die Bindung zu Ihrem Baby wird stärker, und Ihr Bauch wächst deutlicher. Diese - im wahrsten Sinne des Wortes - Ausdehnung kann jedoch auch Momente der Unsicherheit mit sich bringen - in Bezug auf die Zukunft und auch auf Ihren Körper. Dieses Gefühl ist völlig normal, und wir sind hier, um Sie durch diese transformative Phase zu begleiten. Dies sind unsere Hilfsmittel, um Sie so glücklich und gesund wie möglich durch das zweite Trimester zu bringen.
Gut sitzende Umstandskleidung
In der Schwangerschaft geht es nicht nur darum, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen, sondern auch darum, das Wachstum Ihres Babys zu fördern. Wo auch immer Sie sich auf dem Spektrum der Umstandsmode befinden - Sie haben die Wahl. Um Sie auf dieser lebens- und größenverändernden Reise zu unterstützen, wählen Sie bequeme, gut sitzende Umstandskleidung, die Ihnen das Selbstvertrauen gibt, Ihren Babybauch mit Stolz zu zeigen. Entscheiden Sie sich für biologische und nachhaltig hergestellte Kleidung, die Ihre Haut atmen lässt. Unsere nachhaltigen Profi-Tipps: Tragen Sie die übergroßen Hemden Ihres Baby-Papas und fragen Sie nach abgelegten Kleidungsstücken. Aber auch: Gönnen Sie sich ein paar schwangerschaftsspezifische Teile, wie den Palaver Jumpsuit.
Umstands-BH
Während sich Ihr Körper auf Ihr Baby vorbereitet, werden sich Ihre Brüste verändern, empfindlicher werden und an Größe zunehmen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und verzichten Sie auf feste Körbchen und Bügel (auch, weil diese verstopfte Kanäle und Mastitis verursachen können). Umstands-BHs sind auf Halt und Komfort ausgelegt und wachsen mit Ihren Brüsten mit. Ein absolutes Muss!
Schwangerschaftskissen
Eine bequeme Schlafposition zu finden, kann während der Schwangerschaft eine Herausforderung sein, aber ein Schwangerschaftskissen kann hier Abhilfe schaffen. Diese speziell entwickelten Kissen stützen Ihren wachsenden Bauch, Ihren Rücken und Ihre Hüften und sorgen für eine bessere Schlafqualität. Achten Sie auf Kissen aus natürlichen, hypoallergenen Materialien, um eine sichere und komfortable Nachtruhe zu gewährleisten.
Schwangerschafts-Workout-Routine
Während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, hat zahlreiche Vorteile für Sie und Ihr Baby. Sanfte Übungen wie Schwangerschaftsyoga oder Pilates können dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und häufige Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Massage
Eine Massagetherapie während der Schwangerschaft bietet zahlreiche Vorteile, wie z. B. die Förderung des Wohlbefindens, die Verbesserung der Entspannung und die Verbesserung des Schlafs. Es ist jedoch Vorsicht geboten, da bestimmte Techniken und Triggerpunkte im Körper möglicherweise Wehen und vorzeitige Wehen auslösen können. Deshalb ist es wichtig, sich von einem Fachmann beraten zu lassen. Buchen Sie Ihre Schwangerschaftsmassage bei einem qualifizierten Therapeuten und genießen Sie sie in vollen Zügen.
Kompressionsstrümpfe
Kompressionsstrümpfe sind eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, Schwellungen, Blutgerinnsel und Venenleiden zu vermeiden oder zu reduzieren - alles Dinge, für die Sie während der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko haben. Die Socken üben einen sanften Druck auf die Gliedmaßen aus und fördern so die Blutzirkulation im Körper. Vor allem, wenn Sie sich nicht ausruhen können, tragen sie dazu bei, die Schwellungen zu reduzieren, die häufig die Beine und Knöchel von werdenden Müttern plagen.
Drittes Trimester
Mit dem letzten Kapitel Ihrer Schwangerschaft nähern Sie sich dem bedeutsamen Treffen mit Ihrem Kind. Indem Sie sich um Ihr eigenes Wohlbefinden kümmern, schaffen Sie die beste Grundlage für die Entwicklung Ihres Babys.
Linderung von Sodbrennen
Sie haben mit Sodbrennen zu kämpfen? Da sind Sie nicht allein. Sie wissen wahrscheinlich, dass Medikamente helfen können, das Brennen zu lindern, aber vielleicht möchten Sie auch natürliche Heilmittel (googeln Sie einfach danach!) oder sichere rezeptfreie Mittel ausprobieren, um Linderung zu finden. Suchen Sie nach sanften Lösungen, die weder Sie noch Ihr Baby beeinträchtigen.
Wärmflasche
Während sich Ihr Körper auf das zusätzliche Gewicht und die Veränderungen einstellt, können Gelenk- und Rückenbeschwerden auftreten. Eine einfache, aber wirksame Lösung ist eine Wärmflasche. Die Anwendung von Wärme an den betroffenen Stellen kann die dringend benötigte Linderung bringen, Muskelkater lindern und Verspannungen lösen. Wählen Sie eine wiederverwendbare und nachhaltige Variante, um sowohl Ihren Komfort als auch das Wohlergehen der Umwelt zu gewährleisten.
Stützgürtel für Schwangere
Spüren Sie Druck auf Ihren Bauch, Ihre Hüften und Ihr Becken? Ein Schwangerschaftsgürtel kann eine große Hilfe sein. Er hilft, das Gewicht zu verteilen und die Beschwerden zu lindern. Aber denken Sie daran, dass Sie den Gürtel nicht länger als ein paar Stunden am Tag tragen sollten - lassen Sie Ihren Körper auch seine Arbeit machen.
Gymnastikball
Ein Gymnastikball ist ein vielseitiges Hilfsmittel, das während des dritten Trimesters viel bewirken kann. Das Sitzen darauf fördert eine bessere Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen und fördert sanfte Bewegungen des Beckens. Er eignet sich auch hervorragend zum Üben von Entspannungstechniken und hilft sogar bei Übungen zur Geburtsvorbereitung.
Slipeinlagen
Slipeinlagen können ein kleiner Lebensretter sein. Sie sorgen dafür, dass Sie sich wohlfühlen und frisch bleiben, vor allem, wenn sich die Dinge ändern. Entscheiden Sie sich für biologische und umweltfreundliche Produkte, um sich selbst und Mama Erde gleichzeitig zu schützen.
Das erste Outfit des Babys
Vergessen Sie bei all den Vorbereitungen nicht den schönen Moment, in dem Sie Ihr Kind willkommen heißen! Die Wahl des ersten Outfits für Ihr Baby ist eine herzerwärmende Erfahrung, die dieser kostbaren letzten Phase der Schwangerschaft ein freudiges Element hinzufügt. Dies ist einer unserer Lieblingsanzüge für Neugeborene.